Il y a de fortes chances pour que votre adolescent démotivé soit un adulte, plus motivé que vous ne le pensez. Réfléchissez-y. Ils sont probablement motivés pour sortir avec leurs amis, pour regarder en boucle leurs émissions Netflix préférées, pour maîtriser un autre niveau de leur jeu vidéo préféré ou pour faire la grasse matinée jusqu’à midi. Certains adolescents sont même motivés pour éviter les responsabilités à tout prix.
Leur motivation n’est peut-être pas canalisée de manière productive, mais ils… sont motivés, ce qui signifie que sous ce que vous pouvez considérer comme un simple « manque de motivation » chez votre adolescent se cache une couche d’ambition qui ne demande qu’à être allumée.
Qu’il s’agisse d’obtenir de meilleures notes à l’école, de s’atteler à des tâches telles que le nettoyage de sa chambre et l’aide aux tâches ménagères, ou de s’appliquer davantage lorsque vous êtes en contact avec lui, connaissez qu’ils sont parfaitement capables, nous voulons tous voir nos enfants donner le meilleur d’eux-mêmes. Mais comment motiver un ado dans la vie quotidienne ?
Voici 7 choses que vous pouvez commencer à faire dès aujourd’hui pour motiver votre adolescent.
Ecoutez
En tant que parents, nous devons creuser dans le cœur de nos enfants pour découvrir ce qui les motive et ce qui les inspire pour qu’ils s’investissent dans leur vie, dans une tâche, un défi ou un projet, au lieu de simplement « suivre le mouvement ».
Nous devons également nous pencher sur la ou les barrières qui peuvent les empêcher de se sentir motivés. Nous ne pouvons pas le faire si c’est nous qui parlons, si nous les harcelons au sujet d’une mauvaise note, si nous leur crions de sortir du lit ou si nous les harcelons au sujet de leur paresse.
Peut-être que votre fils se sent anxieux à propos de ses notes et de sa capacité à entrer à l’université. Votre fille s’est peut-être disputée avec sa meilleure amie il y a quelques mois et cela a un impact sur sa capacité à se concentrer et à rester motivée.
Prenez le temps d’écouter. Posez des questions. Découvrez ce qui préoccupe votre enfant, ce qui l’effraie, ce qui l’inquiète, ce qui le passionne et ce qui lui donne du pouvoir. Plus vous exploitez ce que votre enfant ressent, plus vous pouvez commencer à comprendre pourquoi il n’est pas motivé et ce dont il a besoin dans sa vie pour susciter l’envie et l’ambition.
Croyez en votre enfant
Vous savez ce que votre enfant est capable d’accomplir. En fait, vous connaissez probablement votre enfant mieux qu’il ne se connaît lui-même. Et son incapacité à reconnaître sa valeur et son manque d’envie d’aller de l’avant et d’être la meilleure version de lui-même est à l’origine de votre frustration.
Mais, ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que la motivation de nos enfants est directement liée à leur confiance en eux. Si votre enfant a une mauvaise opinion de lui-même, s’il pense au fond de lui qu’il n’a pas ce qu’il faut pour avoir de bonnes notes ou s’il considère que d’autres sont plus capables, ils manquent de motivation. Leur discours négatif sur eux-mêmes érode lentement leur estime de soi, leur enthousiasme et leur motivation.
C’est pourquoi nous devons être les plus grands supporters de nos enfants. Nous devons croire en eux et les aider à reconnaître leurs capacités, aussi petites soient-elles. Nous devons trouver des moyens de renforcer leur estime de soi, en les encourageant à essayer de nouvelles activités et à sortir de leur zone de confort, afin qu’ils aient confiance en leurs capacités et en eux-mêmes, de savoir qu’ils peuvent être meilleurs et de s’en sortir quand la vie leur envoie une balle courbe.
Encouragez-les à diviser leurs grands objectifs en petits objectifs.
Les adolescents ont beaucoup à faire. Nous ne le voyons pas forcément de cette façon – après tout, pourquoi seraient-ils stressés ? Mais, pour un grand pourcentage d’adolescents, la vie n’est pas facile.
En fait, selon l’American Psychological Association, le stress de nos adolescents rivalise avec le nôtre et 34% des adolescents prévoient que leur stress va augmenter au cours de l’année prochaine.
Cela signifie que, parfois, nos adolescents sont tellement stressés qu’il leur est difficile de faire face à ce qu’ils considèrent comme des objectifs démesurés, comme entrer à l’université, faire partie de l’équipe de football, entrer dans la sororité de leur choix ou même obtenir leur permis de conduire.
Ne laissez pas votre adolescent tâtonner. Motivez-le en l’aidant à transformer ces grands objectifs en objectifs plus petits et plus faciles à gérer, avec des étapes concrètes plus faciles à atteindre. Décomposez les objectifs en court et long terme et mettez-les par écrit. (Une étude de Harvard a conclu que les personnes qui écrivent leurs objectifs sont 54 % plus enclines à les atteindre que celles qui ne le font pas). Plus ils pourront » rayer de leur liste » des objectifs qu’ils ont atteints, plus ils auront confiance en eux et plus ils seront motivés pour aller de l’avant.
Aidez-les à créer une feuille de route claire
L’une des raisons pour lesquelles les adolescents manquent de motivation est qu’ils n’ont pas les capacités cognitives de résolution de problèmes pour décomposer les tâches et créer une feuille de route claire pour atteindre un objectif. Ce n’est pas qu’ils ne veulent pas faire plus d’efforts pour réussir, mais c’est qu’ils sont souvent dépassés et qu’ils ne savent tout simplement pas comment aller du point « A » au point « B » et comment rester motivé pour atteindre leurs objectifs, alors ils abandonnent.
Au lieu de mettre votre adolescent en pilote automatique et d’attendre qu’il se débrouille tout seul ou de lui dire des choses génériques comme « Tu dois faire des efforts à l’école » ou « Si tu étais plus organisé, peut-être que tu n’oublierais pas les dates de remise des devoirs », expliquez-lui les choses pour qu’il puisse voir les mesures qu’il doit prendre pour faire plus d’efforts à l’école ou s’organiser davantage.
Peut-être que ce dont votre enfant désorganisé a besoin, c’est d’un excellent agenda, d’un calendrier des devoirs, d’un espace d’étude confortable et cool, ou de quelques applications d’organisation pour l’aider à s’organiser et à rester organisé. Cela ne veut pas dire que vous devez tout faire à sa place, mais il se peut qu’il ait besoin que vous lui montriez la voie au début. Et, lorsqu’il commencera à voir les fruits de son travail, sa confiance montera en flèche, ce qui le motivera souvent à prendre les rênes et à le faire lui-même.
Transférez la responsabilité
Lorsque ma fille était en deuxième année de lycée, son principal objectif était de profiter au maximum du lycée et de s’amuser avec ses amis. Cela ne veut pas dire qu’elle n’a pas fait d’efforts sur le plan scolaire. Mais en tant que mère, je savais qu’elle pouvait faire mieux.
Après avoir discuté avec elle pendant des mois et l’avoir exhortée (parfois suppliée) à faire mieux, j’ai décidé qu’il était temps de visiter quelques universités, de parler avec les responsables des admissions et de lui faire entendre ce qu’ils recherchaient chez un étudiant. À partir de ce moment-là, ma fille s’est mise à faire mieux, à faire plus d’efforts et à se battre pour entrer dans une poignée d’universités qu’elle convoitait.
Parfois, notre meilleur plan d’attaque est de transférer la responsabilité de motiver nos adolescents à quelqu’un qui est impartial et qui dit les choses telles qu’elles sont. Pas d’édulcoration, pas de cris, pas de menaces – quelqu’un (autre que nous) qui leur donne la vérité et leur dit : « Voilà… ce que vous faites de cette information ne dépend que de vous ».
Exploitez les principaux facteurs de motivation
Ce qui motive un enfant peut ne pas en motiver un autre. Certains enfants sont motivés par l’argent pur et dur. D’autres sont motivés par le sentiment d’être les meilleurs (ou du moins meilleurs que quelques autres). Et certains sont motivés parce qu’ils savourent la reconnaissance ou les éloges de la famille, des amis, des enseignants, etc.
Trouvez ce qui motive votre adolescent et agitez la carotte. Si l’argent est le principal facteur de motivation, stimulez sa motivation en proposant à votre fils d’acheter un nouveau jeu vidéo qu’il meurt d’envie d’acheter ou en offrant à votre fille une visite rapide au centre commercial pour acheter un nouveau haut bon marché (tant que les récompenses ne lui sont pas données et que votre enfant a l’impression de les avoir méritées, il ne s’agit pas d’une corruption « officielle »). L’idée est d’aider votre adolescent à se sentir responsabilisé lorsqu’il s’est fixé un objectif et a reçu une récompense pour ses efforts.
Le fait d’atteindre un objectif par soi-même est légèrement addictif et responsabilisant. Plus votre enfant sent ce niveau élevé, plus il sera susceptible de vouloir cela.
Se concentrer sur le voyage et non sur la destination
Motiver votre adolescent à faire de son mieux ne se fera pas du jour au lendemain. Plutôt que de vous concentrer sur la destination, considérez le processus comme un voyage. À chaque nouveau défi, objectif, victoire ou réussite, votre enfant apprend des choses sur la vie, sur lui-même et sur ce dont il est capable. Il grandit également et acquiert une plus grande confiance en lui.
Motivez votre enfant en prenant aussi les échecs à bras le corps. Sachez qu’ils sont inévitables et prenez conscience qu’aider votre enfant à devenir un adulte responsable, travailleur et motivé est un processus. Après tout, l’éducation de nos enfants n’est pas un sprint, c’est un marathon.
Comment motivez-vous votre adolescent ? Partagez vos idées dans la section des commentaires ci-dessous !