1. Prenez le temps d’écouter activement
Écouter activement signifie prêter une attention particulière à ce que votre enfant dit et ressent, plutôt que de penser à ce que vous voulez dire ensuite. Cela montre à votre enfant que vous vous souciez de lui et que vous êtes intéressé.
2. Fixez des règles claires en matière de comportement
Les règles familiales permettent de clarifier les attentes en matière de comportement. Si vous le pouvez, faites participer tous les membres de la famille aux discussions sur les règles. Essayez de faire en sorte que les règles soient positives. Par exemple, au lieu de dire « Ne soyez pas irrespectueux », vous pouvez dire « Nous nous parlons avec respect ».
3. Règles non respectées : assurez un suivi calme, ferme et cohérent.
Vous pouvez le faire en utilisant une conséquence brève et juste sur laquelle vous et votre enfant vous êtes mis d’accord à l’avance. Il est utile de faire le lien entre la conséquence et la règle enfreinte, par exemple : « Comme tu n’es pas rentré à l’heure convenue, tu devras rester à la maison ce week-end ». Cela vous aide également à communiquer vos attentes en matière de comportement futur.
4. Encouragez l’autoréflexion
Si vous devez utiliser une punition, expliquez pourquoi vous le faites. Cela donne à votre enfant la possibilité de réfléchir à ce qu’il pourrait changer pour éviter que le problème ne se reproduise. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : « Emma, je m’inquiète quand tu restes dehors tard sans me dire ce que tu fais. La prochaine fois, je viendrai te chercher à 22 heures. Que pourrais-tu faire différemment la prochaine fois pour que tu n’aies pas de punition? »
Poursuivez en demandant à votre enfant quelle serait une punition juste si cela se reproduisait.
5. Essayez d’être un modèle positif
Les enfants – même les adolescents – font ce que vous faites, donc être un modèle pour votre enfant est un moyen puissant et positif de guider son comportement. Par exemple, lorsque votre enfant vous voit suivre vous-même les règles familiales, il reçoit un exemple puissant.
6. Choisissez vos batailles
Avant d’entrer en conflit avec le comportement de votre enfant, demandez-vous : « Est-ce vraiment important ? » et « Cela vaut-il vraiment la peine de se battre ? ». Moins de commentaires négatifs signifie moins d’occasions de conflits et de mauvais sentiments.
7. Prenez votre enfant au sérieux
Votre enfant est un individu et il a besoin de savoir qu’il est apprécié, accepté et respecté pour ce qu’il est. Une façon d’y parvenir est de prendre au sérieux ses idées et ses opinions, même si vous n’êtes pas nécessairement d’accord avec elles.
8. Donnez à votre enfant des responsabilités
Apprendre à gérer les responsabilités est l’un des plus grands défis de l’adolescence, et une étape importante pour devenir un adulte. Donner à votre enfant des responsabilités dans certains domaines – comme le laisser choisir ses vêtements ou sa coiffure – peut contribuer à accroître son autonomie et son indépendance. Cela peut également vous aider à éviter les batailles pour de petites choses.
9. Abordez les problèmes de manière positive
Qu’il s’agisse d’une dispute avec votre enfant ou d’un désaccord avec votre partenaire, l’utilisation de techniques de résolution de problèmes positives pour régler les choses vous aide à rester calme. Cela donne également à votre enfant un bon exemple à suivre.
10. Félicitez votre enfant
Les éloges et les encouragements descriptifs sont de puissants facteurs de motivation. Les adolescents peuvent sembler autonomes, mais votre enfant a toujours besoin de votre approbation. Lorsque vous remarquez et commentez les choix responsables et le comportement positif de votre enfant, vous l’encouragez à continuer à se comporter de la sorte. N’oubliez pas que les adolescents préfèrent souvent que vous les félicitiez en privé plutôt que devant leurs amis.
11. Planifiez à l’avance les conversations difficiles
Lorsque vous devez avoir des conversations difficiles, il est bon de réfléchir à l’avance à ce que vous allez dire et à ce que votre enfant pourrait ressentir. Cela peut vous aider à éviter les conflits.
Il est également utile de prévoir un moment et un lieu où vous pourrez avoir un peu d’intimité. Par exemple : » Lily, j’aimerais prendre le temps de te parler de certaines choses qui se passent à la maison. Nous pouvons en parler autour d’une pizza samedi soir. D’accord ? »
12. Continuez à « enrichir » votre relation
Il peut être utile de considérer votre relation avec votre enfant comme une sorte de compte bancaire. Passer du temps ensemble, s’amuser et apporter de l’aide et du soutien sont des « dépôts », tandis que les disputes, les reproches et les critiques sont des « retraits ». L’astuce consiste à maintenir le compte en équilibre, voire à le rendre positif.
13. Partagez vos sentiments
Dire honnêtement à votre enfant comment son comportement vous affecte peut améliorer votre relation. Les déclarations « je » peuvent être d’une grande aide dans ce cas. Par exemple, dire « Je m’inquiète vraiment quand tu ne rentres pas à la maison à l’heure » obtiendra probablement une meilleure réponse que « Tu sais que tu es censé m’appeler après l’école ! »
14. Apprenez à vivre avec vos erreurs
Tout le monde fait des erreurs, et personne n’est parfait. Il s’agit de savoir comment vous gérez les erreurs – les vôtres et celles de votre enfant – lorsqu’elles se produisent. Assumer la responsabilité de ses erreurs est une bonne première étape, et la prochaine étape consiste à déterminer ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses.
Dire pardon à votre enfant lorsque vous faites une erreur contribue à la bonne marche de votre relation.
15. Cherchez des moyens de rester en contact
Vous pouvez rester en contact avec votre enfant en passant des moments spéciaux et agréables ensemble.
Ce qui est bien, c’est que parfois les meilleurs moments sont occasionnels et non planifiés, comme lorsque votre enfant décide de vous raconter sa journée à l’école en faisant la vaisselle. Lorsque ces moments se présentent, essayez d’arrêter ce que vous êtes en train de faire et accordez toute votre attention à votre enfant. Vous lui enverrez ainsi le message suivant : « Tu es important pour moi et je t’aime ».
16. Respectez le besoin d’intimité de votre enfant
Les adolescents ont besoin d’un peu d’intimité et d’un espace qui leur est propre.
Demander à votre enfant la permission d’entrer dans sa chambre, et ne pas fouiller dans son téléphone ou ses affaires, sont des façons de montrer ce respect. Une autre façon est de réfléchir à ce que vous avez vraiment besoin de savoir et à ce qui peut rester privé entre votre enfant et ses amis.
17. Encourager le sentiment d’appartenance
Les rituels familiaux peuvent donner à votre enfant un sentiment de stabilité et d’appartenance à un moment où beaucoup d’autres choses autour de lui – et en lui – peuvent changer. Certaines familles peuvent choisir d’organiser des soirées pizza en famille le vendredi, des crêpes au petit-déjeuner le dimanche, ou des traditions particulières pour célébrer les anniversaires.
18. Tenir ses promesses
Lorsque vous tenez vos promesses, bonnes ou mauvaises, votre enfant apprend à vous faire confiance et à vous respecter. Soyez clair et cohérent, et ne promettez que ce que vous savez pouvoir tenir.
19. Ayez des attentes réalistes
Tout comme vous, votre enfant fera probablement des erreurs et enfreindra parfois les règles. Les adolescents et leur cerveau sont encore en construction – ils sont encore en train de découvrir qui ils sont. La mise à l’épreuve des limites fait partie du processus, il est donc utile d’être réaliste quant au comportement de votre enfant.
20. Gardez le sens de l’humour
Rire ou faire des blagues peut aider à désamorcer les tensions et les conflits éventuels, et vous empêcher, vous et votre enfant, de prendre les choses trop à cœur. Vous pouvez aussi parfois utiliser une blague ou un rire pour lancer une conversation difficile.